如何提高免疫力提高免疫力的12个简单方法_健康经验_快速问医生

概述

免疫力对于人的身体是很重要的，但是现在由于各种各样的原因，很多人的免疫力下降，很容易患上一些疾病，尤其是对于一些小孩子和老人来说，免疫力低是容易患病的，生活中经常有一些人，天气稍微一有变化，就容易患上感冒等疾病，给自己的身体健康和工作带来不小的困扰，因此在平时生活中大家要引起重视，提高自己的免疫力才行！

步骤/方法：

1 那么如何提高免疫力呢？不论是那一人群，要想提高免疫力，都要适量运动，比如跑步、做操、跳舞等，提高身体机能；另外在饮食上要进行调理，适当多吃一点牛奶、鸡蛋等提高免疫力的食物。

2 提高免疫力还要搭配合理，肉、菜、粗细粮都要吃一些，这样才能提高自身免疫力和抗病能力；提高免疫力还要多喝水，每天喝水，对于补充身体水分是非常重要的，尤其是早上一杯水很重要！

3 提高免疫力还要有一个良好的睡眠，保证睡眠质量；要早睡早起，不要过度地熬夜；要有一个好的心态，不要有太大的压力，要乐观开朗，要多交朋友丰富自己的生活，另外要控酒控烟。

注意事项

提高免疫力是一个综合的过程，是长时间的，因此一定要坚持正确科学的生活方式，对于老人和孩子来说要高度重视，这样才能少得病、不得病。

如何提高免疫力提高免疫力的12个简单方法

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