说话紧张症应该怎么克服呢

概述

有很多人在说话的时候就会出现紧张的情况的，就是因为自己自卑导致的。相信有很多人在家说话，总会感觉到非常的紧张，结结巴巴道不能完全表达自己的意思，相信很多人都讨厌这样她发誓了，不能给人留下很好的印象，其实轻松说话并不难，只要是在我们日常生活中好好的进行训练就可以了，听说生活中说话紧张有可能是自己自卑导致的，一点也不自信到自大，所以在日常生活中一定要克服自己的紧张状态，那如何才能够更好的缓解。

步骤/方法：

1 我们都知道人无完人，世界上根本没有十全十美的人，每一个人都有自己的优缺点，在人际交往的时候不用表现的完美无缺，应该把自己最真实的一面袒露在别人的面前，不要去过分的关注对方，对你的影响如何，也不要太在意自己的缺点，只要是真诚就可以了。

2 每一个人对未知事物都会产生一定的恐惧的心理的，有很多人因为自己的社交能力是比较弱的，所以在和别人交谈的时候特别的在意别人的感觉，所以会出现紧张和焦虑的情况，所以在日常生活中我们可以通过深呼吸的方式来更好的解决自己心慌的情况。

3 不要过高股价对方，不要认为自己不如对方，觉得自己是一无是处，应该多想想自己的长处，同时用自己的长处来激发自己的自信心，这样可以让自己的自信心得到增强，可以更好地消除其紧张情绪的。平时生活中不要太在乎别人的身份地位和年龄，也不要太关注于别人的赞许。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，应该适当的进行运动，因为运动才可以有利于提高人们的免疫力和抗病能力，平时的时候也应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，禁止吃一些辛辣刺激性的食物。