调养面色的方法都有哪些呢

概述

最近我一个朋友的脸色非常多不好，看上去非常的害怕，也不知道是怎么回事，对于每个人来说健康是最重要的，只有拥有了健康才能有时间和精力去做其它的事情，这也是现在人们重视养生保健的目的。而人的身体是否健康，可以通过面色直接反应出来，不同的脸色代表身体不同的部位出现了问题，因此需要对症滋补，那么我想知道调养面色的方法都有哪些呢。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道面色白的养生要点，朋友们可以吃吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。新鲜空气是肺的良药，呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。在干冷的秋天，呼吸器官最容易受损，需多加注意，祝你健康。

2 朋友们一定要注意面色黄需养脾，面色淡黄憔悴称为萎黄，多数是因为脾胃气虚，营养气血不好所以在面色上反应，发黄而且虚浮称为黄胖，多数是因为脾虚失运，湿邪内停;面色黄而晦暗如烟熏，属阴黄，黄色与脾相对应，面色黄多与脾有关。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。

3 朋友们一定要知道面色黄的养生要点，可以多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。面色赤色为暑热之色，面色红是因为体内有热，热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。

注意事项

朋友们一定要了解面色赤的养生要点，多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。面色青是经脉阻滞，气血不通之象。寒气流于血脉，导致气滞血瘀，面色会发青，经脉气血不通，不通则身体会发痛，也会见青色;还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋，也会导致面色青。