巳时脾经最旺，如何养脾?

概述

在我们日常生活中我们可以经常的听身边的人抱怨，总是感觉饿，食欲很好却怎么吃都不胖，而且感觉虚弱、乏力，有的时候不愿意运动，一动不爱动，感觉自己全身没有力气，按着中医的说法就是胃强脾弱了，也就是身体的升清降浊的功能弱了，长此以往身体的血气会不好，机体抵抗力也会下降。所以说当我们发现身体有不舒服的地方我们应该及时到医院检查身体尽快治疗。

步骤/方法：

1 当我们的脾胃受伤后，我们的食欲就会变的特别差。这是因为脾胃要休息。这时千万不要在吃东西了，因为这样给脾胃增加更大的负担。应该好好养脾胃，等养好了脾胃再吃，不会影响我们的健康。

2 一定要注意日常饮食定点定时，不要饥一顿、饱一顿，不要暴饮暴食，要饮食有度，吃个7-8分饱就可以了。多吃一些易消化的软食，如面食、各种粥、羹、面条等，切记不要吃生冷及辛辣刺激及油炸的食物。

3 胃强脾弱的人，一定要尽可能的早睡早起，按时按点睡觉。不要经常性的熬夜，经常性的熬夜会伤肝，会肝火大，情绪不好，乱发脾气。肝火大会影响人体的升清降浊功能，脾的运化会受到影响，消化吸收不好，人自然就会虚弱、乏力，免疫力差。

注意事项

日常生活中可以选择一些适合自己的体育锻炼，如打太极拳、做八段锦、做广播体操、散步、慢跑、游泳、骑单车都是不错的锻炼方式。所以说我们的日常生活中经常锻炼身体好处特别的多。