浅谈白木耳有哪些营养价值

概述

我们知道生活中有很多食物的营养价值丰富，如果能全面了解的话，对身体的调理作用是非常直接的，你像是白木耳就是其中一种，它其实就是一种真菌植物，更多的朋友喜欢叫银耳，银耳中含丰富的胶质，多种维生素和氨基酸及肝糖等，具有消除肌肉疲劳的功能，既是名贵的营养滋补佳品，又是特别好的补药，那么银耳有哪些营养价值哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是银耳中含有海藻糖，多缩戊糖以及甘露糖醇等肝糖，具有扶正强壮的作用。另外银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，对老年慢性支气管炎和肺原性心脏病有一定的疗效。

2 再有就是银耳富含维生素D，可以很好的防止钙的流失，对生长发育特别有帮助，另外它富含硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫力，并且银耳还能增强肿瘤患者对放化疗的耐受力。

3 还有就是银耳富有天然植物性胶质，对皮肤有良好保护作用，另外里面富含的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。最关键的就是具有强精补肾，以及健脑提神的功效。

注意事项

最后我们要说的是银耳中含有类阿拉伯树脂胶，可润泽肌肤，对皮肤角质有良好的滋养作用，从而实现延缓衰老的目的，平时经常吃一些银耳可使皮肤白皙细嫩，柔软而富弹性，因此银耳也是一种高级天然美容品，尤其是爱美的女性来说，绝对是很好的选择。