青春期女孩应该注意性卫生

概述

很多的女性在青春期的时候就会出现第一次月经多，在第一次月经的时候会感觉到非常的恐惧的，他们内心是非常自卑的，而且很多的女性因为第一次月经来感觉到非常的烦恼，而且会导致他们出现心神不安的情况的，又很难让人对正常的生理变化会出现很多的误解，所以每天就会清洗自己的身体呀，青春期女孩一定要注意性卫生，这样才可以有利于身体健康。

步骤/方法：

1 应该严格遵守自己的生活作息制度。我每天按时的起床，按时的睡觉，尽量不要睡懒觉，也不要赖床，睡觉之前应该避免过度的兴奋，尽量不要看一些色情小说，这样可以更好的减少性刺激，也可以更好的控制性欲。

2 应该注意生殖器的清洁和卫生，每天睡觉之前应该用温水来进行清洗，避免不洁净的物品刺激生殖器，也不然会引起搔痒或者是发炎的情况的。睡觉的姿势一定要合适，应该选择侧卧睡的方式了。

3 选择内衣内裤的时候一定要选择宽松的，不要过于急小，不然会对生殖器的摩擦造成很大的刺激的，选择的被褥不能太过暖，也不能太重。晚饭的时候不能吃太饱，上床的时候不要胡思乱想，尽快入睡，应该积极参加一些活动。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，应该适当的进行运动，因为运动才可以有利于提高人们的免疫力和抗病能力，平时的时候也应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，禁止吃一些辛辣刺激性的食物。