哪些维生素可以缓解眼睛疼

概述

随着网络社交化的一个发展，人们从网络上也可以得到一个各种各样的信息，通过网络可以和周围的人沟通，每天坐在电脑旁边的时间真的是越来越差了，而且如果我们大家长时间盯着电脑屏幕的话，眼睛眨眼的次数比平时的时候也是减少了，造成了一个眼泪分泌，相应的减少，同时也可以对我们的眼睛造成一个特别大的伤害，所以我们大家在一起时方便的话应该多注意，这样的话才不会出现一个眼睛疲劳的症状，那么现在我们应该了解吃什么样的时候才可以缓解我们的眼睛疲劳的。

步骤/方法：

1 维生素a里面的营养价值也是比较高的，而且我们大家可以多吃一些动物的肝脏，因为这个里面的胆固醇比较多，可以多吃一些胡萝卜这类多肽或者是黄色的水果，而且应该多喝牛奶之类的，所以这样的话也是可以有效的保护我们的眼睛，最好是在饭后的时候吃。

2 我们也可以适当地多吃一些维生素c比较多的是我向一些猕猴桃木瓜橘子葡萄草莓，因为这些东西里面的维生素特别的多，这样的话也是很好的，去减少我们的眼睛疲劳，而且可以吃些菠菜西红柿之类的，也是很不错的选择。

3 也多吃一些维生素b的食物，因为这样的话其实也可以有效的去保护我们的眼角膜的作用，如果是缺乏维生素b的话，就会容易发生些神经病变神经炎，眼睛就会出现一个模糊或者是掉眼泪的一个动作。我们可以适当地多吃一些动物的肝脏瘦肉也是不错的选择。

注意事项

日常生活中一定要注意这个眼部的保健，可以预防眼睛干涩，尽量的不要长时间地去玩手机或者是玩电脑的，但我们眼睛打架疲劳的时候可以适当的去做一下这个眼睛保护操或者是看一些绿色的植物，这样的话眼睛也不会感觉那么疲劳了。