五种食物比的更加好

概述

寻找自己想要吃的东西其实也是比较困难的一件事情一些食物被标榜这些健康的食品，但是其实可能并不是这个样子的，而且食物臭名远扬招人厌恶，把，大家也是比较喜欢他的，所以现在我们大家就应该了解一下有一些什么样的食物对我们的身体健康有一个很大的帮助，现在我们就应该多多的了解一下，而且我们在停车的时候应该适当的多吃一些这样的食物，这样他们的身体健康才会永远都会保持下去的。

步骤/方法：

1 香蕉经常成为高糖和热量高的一个打击对象，其实每个人都可以享受这看上去很可笑的一个健康水果一根香蕉和苹果，还有的一个相同的卡路里其实是一样的，而且经常吃香蕉的话其实也是可以有效的去防止一些便秘的发生，而且对于我们的心脏也是有一个特别大的帮助，我们应该吃香蕉才是很好的选择。

2 花生酱，可能大家经常会说如果是吃花生酱的情况下会让人的身体慢慢的发胖的其实他不是这个样子的，因为这个花生酱里面的那个营养价值也是比较高的，而且也可以让人体很好地去获取这个蛋白质维生素，所以一些身体比较虚弱的人可以适当的吃一些花生酱，也是一个很不错的选择啦。

3 咖啡富含抗氧化剂，也可以成为你的生活添加的一个小小的活力，但是有研究发现，如果是经常喝咖啡的话，其实也是可以有效的降低一些糖尿病的风险，有时候也可以降低你的血压和心脏的功能，所以我们大家可以在喝咖啡的时候适量的喝，因为这样的话其实也可以帮助你提高一个很好的记忆能力。

注意事项

为了很好的保护我们的身体，其实我们大家在饮食方面的话应该多注意，这样的话心里才会变得越来越健康，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果之类的，还有就是应该多注意自己的身体，经常锻炼身体，才可以提高自己身体的抵抗能力了。