例假期间吃什么好

概述

我想向大家咨询一下女性朋友们在月经期间饮食上都有哪些需要注意的事项，每次在来月经的时候，我都觉得自己的身体非常不舒服，经常会出现肚子疼的情况，而且情绪也特别的不好，月经期间情绪特别容易暴躁，有的时候别人说一句话，我心里都会感觉特别的烦，所以想向大家咨询一下在月经期间到底应该怎样调理，在饮食方面又有哪些需要注意的事项。

步骤/方法：

1 你现在一来月经期间是比较怕着凉的，所以说在这一段时间无论是在冬季也好，还是在烈日炎炎的夏季也好，女性朋友们一定要注重保暖，如果没有注重保暖的话，很容易就会导致痛经，饮食上最好也是少吃凉性的食物。

2 建议女性们可以适当的多吃一些热性的食物，比如说在来月经的时候，大家可以吃一些热粥或者是煲一些补气血的汤，银耳枸杞大枣汤就是一个不错的选择。另外，如果有痛经的情况的话，在来月经之前最好喝一些五红汤，主要就是红花生枸杞大枣红豆红糖一起煮的汤，对于缓解女性痛经效果非常好。

3 另外，女生在这期间吃的食物最好是以清淡容易消化的为主，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以适当的多吃一些粗粮，因为有一些女性朋友在来月经的时候容易便秘，多吃一些粗粮能够缓解便秘。

注意事项

夏天，因为天非常热，所以大家都比较喜欢吃凉的东西，比如说冰镇的西瓜或者是冰镇的饮料，还有很多的女孩子喜欢吃冷饮，但是在月经期间建议大家最好不要吃这些东西。