上火怎么办比较好

概述

最近我学习压力非常大，每天晚上的话都要熬夜，到凌晨一两点钟才入睡。眼看着就要到期末考试，有很多班级的同学，他们比我还勤奋，每天睡的比我还晚，起的比我还早，其实这些年来我也不知道高三到底是怎样经过的，那段时间感觉整个人为了学习都废寝忘食，而且像我这种没有稳定作息生活的人特别容易上火，一到上火的时候就觉得口气特别重。平常的话还经常会牙疼，很多时候牙疼起来。我一整天都吃不下饭，上课的时候也特别难受。

步骤/方法：

1 后来我就知道自己的体质是属于那种比较热情的，经常的话我要多喝水，一般的话我都会在教室里面给自己准备一些新鲜的菊花。只要当我上火的时候可以给自己调制一杯菊花蜂蜜水，一旦上火我就喝这个

2 另外的话就是饮食方面要清淡合理，像我们南方地区的人平常都不怎么吃面食，其实很多时候面食也有很好的降火作用。学校里面经常会买一些炸鸡和可乐这一类油炸食品的话最好要少吃，吃多了就容易上火。

3 年轻人的话本来就血气方刚，特别是男孩子的话，上火也是比较常见的，一般的话我每天都会抽一段时间去运动运动的话可以将体内的一些毒素带出体外，晚上的话我就可以睡一个好觉。

注意事项

很多人上火的时候他们都没办法，其实如果上火特别严重，我们可以吃一些牛黄解毒片。这一类药物的话在一般药店都买得到的，而且价格相对来说也算便宜，降火的效果很好，更多的还是要注重自己的作息。