黑芝麻的营养价值让人惊叹

概述

黑芝麻是生活中特别常见的一种食物，对身体的好处也是非常多的，很多朋友知道，黑色的食物对肾脏是有好处的，所以男性朋友可以适当的多吃一些，并且黑芝麻富含丰富的维生素E，有很好的抗衰老功能，因此也受到很多女性的喜欢。其实黑芝麻不仅营养丰富，还具有滋养容颜以及强身健体的作用，那么黑芝麻还具有哪些特别的营养价值哪?

步骤/方法：

1 首先一个就是补钙，一说食物补钙，很多人认为是牛奶和鸡蛋，其实黑芝麻的钙含量却远高于它们，它的钙含量比牛奶要高出很多倍，因此黑芝麻才是补钙的最好选择，不过千万不要吃的太多。

2 再有就是降血压，黑芝麻含有的钾元素含量特别高，钠却很少，而钾对降血压有一定的作用，在钾进入到人体之后会促进钠的排出。所以常吃黑芝麻可以控制血压，以及保持心脏的健康。

3 还有就是滋养头发，头发毛囊中细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，尤其是酪氨酸酶数量减少必须要控制才行，其实黑芝麻能够促使酪氨酸酶的活性，黑色素的合成量也就得以提高。

注意事项

最后我们要说的是黑芝麻可以提高生育能力，黑芝麻含有丰富的维生素E，而维生素E不仅有良好的抗氧化作用，而且对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加，以及精子活力得到增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高。