生活中的记忆杀手

概述

近来老是感受不舒服，老是感受回忆力降低，啥也记不住，知道你有没有这样的经历，分明想好下一刻要做的工作，结果不到一会就忘记了;分明记住东西放在哪里，比及要用的时分却怎样也找不到，这些都是回忆力降低的预兆。不要认为回忆力降低只和年纪有关，心思不健康同样也可致使。那么我想知道心思不健康也许会使咱们的回忆力降低哦。

步骤/方法：

1 病人必定要知道回忆是一种心思过程，除了受年纪、身体健康状况的影响外，还与心思健康有着密不可分的联络。当人于郁闷、自卑、焦虑等心思状况时就有也许发生回忆妨碍。而随着回忆力的降低，又使病人堕入新的焦虑与严重。

2 病人必定要留意不少人意识到回忆力降低是一种病态，却没意识到这与自个的心思状况有关。为改进这一状况，主张回忆力降低病人应留意以下几点：采纳活跃健康的日子方法，平常要有规则地日子。

3 病人必定要了解在饮食中应留意弥补新鲜蔬菜、生果及含有以下几种营养素的食物，玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等;天天能够服用必定量的维生素E。

注意事项

病人必定要留意在平常的日子中必定要留意个人卫生，放松心境，留意歇息，不要太严重了，平常在日子中必定要相信自个，不要有心思负担，平常在设置尽量不要吃辛辣刺激性食物，能够多吃新鲜生果和蔬菜，也能够适当得参与一些有利于病况多运动。