苹果的营养价值有哪些？

概述

我想向大家咨询一下，我们在日常生活当中经常吃的苹果，它对我们的身体都有哪些好处。以前的时候我是不喜欢吃苹果的，但是在上初中的时候听老师说过一句话，每天一个苹果，医生远离我，也就是说每天吃苹果对我们的身体是有很多好处的，但是具体给我们身体都能带来哪些好处我又不知道，自从听老师说了这句话之后。我就从不爱吃苹果变成喜欢吃苹果，但是苹果的营养价值是什么直到今天也不清楚，所以想向大家咨询一下。

步骤/方法：

1 苹果是我们日常生活当中非常常见的一种水果，它的营养成分非常高，含有非常丰富的膳食纤维，而且维生素的含量也非常高，并且还含有碳水化合物以及各种有机酸，经常吃苹果的话的确会对我们的身体带来很多的好处，能够增强身体的免疫力，而且还有美容护肤的功效。

2 另外，苹果当中还含有大量的糖分，很多人一听到糖分就如临大敌，说吃多了糖的话就会造成肥胖，但是苹果当中的这种糖分是果糖，也是人体所必需的能量，而且苹果的味道非常的浓郁，经常闻一闻苹果的香味，还能够起到舒缓情绪的作用。

3 苹果当中的膳食纤维能够促进我们肠胃道的蠕动，而且还能够促进胃酸的分泌，所以说多吃苹果的话可以加速食物的消化以及缓解便秘的情况，所以在生活当中我们经常能够听到吃苹果减肥的方法，适当的多吃一点苹果确实有助于减肥

注意事项

苹果的味道属于酸甜的，这主要是因为苹果当中有肌酸与糖分的混合，所以说大家如果出现食欲不振，不想吃东西的时候，可以先吃一个苹果，能够开胃健食，增加食欲