秋季美肤养颜：推荐5款时令蔬菜和水果

概述

很高兴，能够为你解决秋季美肤养颜，推荐五款时令蔬菜和水果。秋季是一个丰收的季节，很多东西在秋季都有了收成。而且那球进了也是美肤养颜的一个很好的季节，我们都知道蔬菜和水果都有美容养颜的功效。那么现在呢，我就给大家推荐五款时令蔬菜水果来帮助大家美肤养颜。那么到底是哪儿5款蔬菜和水果呢？我现在就给大家讲一讲。希望可以帮到大家。

步骤/方法：

1 首先，石榴具有超强的抗氧化能力，可改善皮肤光泽度、弹性，还能减轻痘痘、光损伤、细纹，还是不错的皮肤抗炎剂。苹果含有多种活性化合物，具有抗氧化和抗炎特性。已有科学研究证实，苹果具有抗癌功效，包括皮肤癌。

2 其次，胡萝卜以β-胡萝卜素为特色，能对抗导致皱纹的紫外线。用胡萝卜制成的面膜有助于去黑头、缓解色素斑。另外，将胡萝卜煮熟，捣成泥，加入蜂蜜、橄榄油、柠檬汁，敷在脸上15分钟，能起到不错的除皱效果。

3 南瓜南瓜含有丰富的维生素A，具有去角质、修复日光损伤、改善肤色和肤质的功效。将南瓜蓉、蜂蜜、柠檬汁、维生素E油混合在一起，制成DIY面膜，具有不错的舒缓肌肤的效果。甜菜根是高纤维食物，帮助维持更久的饱腹感，能刺激淋巴系统，加速身体垃圾的排出。还能提高血液的携氧能力，帮助改善肤色。

注意事项

梨含有丰富的纤维素和维生素C，降低糖分进入血液的速度，从而对除皱、预防肌肤松垂有益。维生素C也是促进胶原蛋白生成的重要营养素。