按摩瘦小腿的方法

概述

我们都知道腿部是离心脏比较远的地方，如果稍微不注意的话就会导致血液循环变得越来越差的，所以我们的腿部特别容易堆积的脂肪也会容易堆积水分的。很多人身材曲线是非常不错的，但是因为自己的小腿比较粗壮，让他们感觉到非常的烦恼的，如果运动过多的话，也会导致小腿的肌肉变得越来越多，其实在我们日常生活中很多的小办法能够更好的瘦小腿。

步骤/方法：

1 可以通过按摩的方式来进行瘦腿的先用一只手夹住的小腿，肚子轻轻的进行旋转揉动，尽量长时间的蠕动，这样可以让自己的腿部肌肉放松，并且能够更好的加速水肿，但是一定要注意力度。

2 在平时生活中可以做一些蹬自行车的方式来进行，瘦小腿的应该仰卧在地板上，两个手臂放在身旁，然后吸气，同时把自己的双脚抬起来与地面呈现90度的垂直，然后呼吸，慢慢的分开自己的双腿，然后弯曲自己的双膝。

3 在饮食方面也可以通过饮食来进行瘦小腿的，在饮食方面应该多吃一些含有维生素e的食物，因为维生素e能够更好的加速血液循环，能够更好的防止小腿变得越来越粗壮，应该控制盐的摄入量。

注意事项

在生活中应该多喝水，应该早晨起来之后喝一杯温开水，可以更好的刺激胃肠道的蠕动，并且可以更好的排出体内的垃圾，可以更好的增强皮肤弹性。平时的时候应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。