怎样让大腿瘦下来

概述

其实我的腿也是特别粗的，每到夏天这个季节里面也是我最担心最苦恼的一件事情，因为推出的一个原因也是不敢穿短裤穿裙子，不然的话就会好多人都会笑话我的，所以一直以来我都想把腿上的肌肉给减下去，可是我发现我一直都没有毅力的怎么样也减不掉，那么想知道怎么样才可以让自己的腿部慢慢的瘦下来，都有一些什么样的小方法的，我想了解一下。

步骤/方法：

1 可以用一张纸或者是很薄的一本书出点力气，用两个膝盖把他给夹住。大约差不多五分钟的时间，这个双腿就有会出现一些酸胀的感觉，其实这个方法看起来也是比较简单，但是对于瘦腿这个小方法也是比较有效的，可以在家里尝试一下的。

2 其实我们也可以抬起左腿的一个方法，这个方法也是比较简单的，只要你自己坐在这个椅子上，然后把它做在前面的1/3，然后轻轻的把她膝盖慢慢的抬起来，然后他不多，每天坚持的情况下，肯定可以看到小腿，慢慢的给瘦下来的。

3 把右腿抬起，然后把右腿的小腿肚装到左边的膝盖上，这样反复重复的情况下，这个大腿也会因为动作而抬起来会运动的，时间长的话其实也是有一个瘦腿的肉或者是减腿的一个肉，其实我们大家可以做的。

注意事项

想要快速的把腿瘦下来，其实我们大家一定要注意这个锻炼，身体可以适当的去跑步，或者是每天进行按摩一下也是很不错的。一般饮食方面的话尽量的不要吃一些油腻的就行，必须要吃的清淡一点才可以的。