熬夜族养生必备的一碗汤

概述

咱们知道如今的夜生活现已成为许多兄弟的一部分，尤其是一些年轻人，以为自个的身体十分好，常常熬夜也不会有什么疑问，本来生活节奏现已生活水平发生变化，下班后和一群老友到夜店，或者是在家玩网游等，每天的睡觉只要短短的五六个小时，乃至更少，但是长期的熬夜对身体带来的损害是不能忽略的，这时可以用一些补养汤来调度。

步骤/方法：

1 首先一个即是首乌鲤鱼汤，预备一条鲤鱼，何首乌加上调料，将鲤鱼除掉内脏洗净切成小块，何首乌水煎取药汁备用。将锅内加水烧开后放入鱼块，待鱼熟时，倒入何首乌汁，煮开今后就可以了。

2 再有即是黄芪鳝鱼汤，预备适当的鳝鱼，黄芪和生姜，将鲜活鳝鱼宰杀后刮去骨和内脏，洗净切丝，黄芪切片后用纱布包好。将鳝鱼丝和黄芪药包一同放入沙锅内，加水煮熟就可以了。

3 还有即是八鲜大补汤，预备适当的人参和干贝，以及火腿加上冬笋等食材，将人参用温水湿润切成薄片，干贝和海米用温水浸泡，火腿以及冬笋切片，先将猪肉入锅炒一下，加适当的水，把别的材料放进去，大火煮开后，用小火炖至肉烂就可以了。

注意事项

最终咱们要说的是睡觉不足的损害是十分大的，因为睡觉不足，脑细胞没能得到充沛的歇息，就会呈现头昏脑涨，注意力不集中的景象发生，乃至还可呈现头痛，长期下来可致使记忆力减退，另外常常熬夜的人会致使疲惫，进而形成免疫力下降等疑问。