经典春季排毒养颜粥

概述

很高兴能够为你解决经典春季排毒养颜粥，这个问题。春季我们都知道是一个排毒养颜的好季节而且呢春季也是修身养性的好季节。有很多懂养生的人都会选择在春季去养生还有就是呢很多人呢特别是女孩他们那也都会选择在春季做排毒养颜粥来排毒养颜，有些人虽然说也想学着做排毒养颜粥但是呢就是不知道从何下手，现在我就来教给大家做经典的春季排毒养颜粥。

步骤/方法：

1 首先，山药红豆薏米粥山药、红豆、薏米、燕麦片各适量。红豆和薏米用水浸泡6小时，燕麦用水浸泡，山切去皮，切成小块，红豆、薏米、燕麦放到锅里，煮半小时，再加入山药，继续煮至熟烂，加一点白糖调味。作用是消水肿，祛湿气，排毒，可以促进体内的毒素排出，调理气血，滋养五脏。

2 其次，玫瑰樱桃粥，玫瑰花5朵、粳米100克、樱桃10颗、白糖适量。材料全部用水洗干净，在一起煮成粥，加入白糖调味就好了。作用是，利气行血、散瘀止痛，改善痛经樱桃含铁量丰富，可以红润肤色。

3 猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。绿豆用水浸泡一个晚上，猪肝洗净切片，大米淘洗干净，一起煮粥至食材熟烂。作用是可以补血，养肝明目，促进体内的灰尘排泄。春季适量喝些，补血又排毒。

注意事项

多吃粗粮，每天定时排便对肠道健康的保健作用是非常大的，适量吃些粗粮，增加全谷类食物的摄取，如全麦面包、糙米、杂粮类等，以便刺激肠道蠕动，加速排毒。