美容养颜的粥--美龄粥

概述

相信很多女性朋友都希望自己的皮肤可以光滑有弹性，这样我们看起来也更加的青春靓丽。其实在生活当中，我们可以通过一些饮食调理的方式，让我们取得养颜效果，因为很多滋补的粥类都可以帮助我们调理肠胃，促进吸收，如果调理得当的话，还会使我们越来越美丽，今天在这里就来和大家说一下，美容养颜的粥，我们也可以称之为美龄粥，一起分享一下吧。

步骤/方法：

1 美容养颜粥的做法其实可以说是非常简单的，比如说在生活当中我们可以准备一些黑米黑豆黑芝麻，把这三样食材放在一起熬制成粥，对于我们人体来说，可以帮助我们很好的提高身体素质，调节内分泌，取得美容养颜的效果。。

2 很多朋友在生活当中很容易出现身体疲惫或者是食欲不振这样的情况，如果有这种情况的话，我们就可以做一些红薯粥。红薯粥可以说是一种对我们人体比较好的滋养品，生活当中经常性喝一些红薯粥，还可以帮助我们缓解便秘。

3 女性朋友们在熬制养颜粥的时候，我们可以适当的添加一些枸杞红枣桂圆，这些食物对于女性来说都可以帮助我们取得补血养气的效果，让我们的脸变得有颜色，更加的滋润有光泽，大家在生活当中可以尝试一下。

注意事项

我们在生活当中如果想要取得养颜效果的话，我们还是需要去调整自己的生活规律的，我们需要保证自己充足的睡眠时间，并且在饮食方面我们需要保持清淡，多种食物都是需要适当的吃一些的，并且心态方面也要放轻松，因为笑一笑十年少。