老人正确保健养生不妨喝好“三杯水”

概述

谁都知道健康的身体是非常重要的，不过现在有很多年轻人根本就不注意，有很多的生活习惯是特别不好的，等到上了年纪之后，就很容易患上那些麻烦的疾病，因为老人身体素质就不能跟年轻时候一样，各种毛病也开始不断出现，这时想要自己尽快的摆脱疾病的影响，除了按时的进行体检以外，也要注意多喝水，那么老人应该怎么喝水好哪？

步骤/方法：

1 首先就是早晨起床后，空腹喝杯水，因为睡眠时身体出汗和尿液分泌，损失了很多水分，第二天即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠，因此起床后一定要慢慢的补充水分。

2 再有就是当睡着以后，呼吸和汗腺仍然在排出水分，当体内水减少过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，预防像心绞痛，以及心肌梗死这类疾病，要特别的注意。

3 还有就是适量的运动对健康有好处，尤其是老人，更应注意有效合理的运动。但在运动后，应特别注意补充水分。运动时汗液带走电解质，并且消耗较多能量，如果不注意，运动后极易发生低血糖。

注意事项

最后我们要说的是老年人在运动以及家务劳动后，喜欢大口喝开水或其他饮料，这种饮水办法会加重心脏负担，使血液浓度突然消沉，导致心跳过快，出现心悸和头晕等症状，尤其是心脏病患者更容易导致危险的发生，所以这时必须要注意喝水的方法。