乌发养颜好办法

概述

只要是年龄过了30以后，头上的头发就有些变得特别的枯燥的，并且开始出现了一些白发，脸上慢慢的也开始长，有一些皱纹了，所以这让很多的女性感觉到非常烦忧的。每一个女性最担心的就是自己脸上长有皱纹了，随着年龄的增长，皮肤也会变得越来越松弛。其实，在我们日常生活中，可以通过食疗的方法有利于乌发养颜的，能够让我们变得更加的年轻，能够防止出现提前衰老的情况，那我们就来说一下乌发养颜好办法。

步骤/方法：

1 在生活中可以适量的吃一些薏米，薏米里面含有的营养素是比较高的，能够让皮肤变得更加的有光泽，能让皮肤变得有弹性，里面含有的一些维生素e可以清除身体里面的自由基，延缓衰老，还能够让头发变得乌黑。

2 也可以适量的吃一些枸杞粥，把枸杞莲子放在温水里浸泡一个小时，然后放入适量和粳米放在锅里一起煮熟就可以了，经常性的喝有利于头发变得乌黑亮泽，还能够有利于促进胃肠道的蠕动，排出毒素。

3 把适量的黑豆，糯米，黑芝麻，核桃仁，松子仁，大枣等，全部都放在锅里煮熟就可以了，这样可以有利于黑发，并且还可以治疗，因为肾虚导致的气血不足，平时也应该配以运动，多吃新鲜的蔬菜和水果。

注意事项

在平时生活中，我们应该适当的进行运动，因为运动才可以有利于促进血液循环，促进新陈代谢，生活中应该多喝水，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，禁止一些不良的生活习惯，禁止烟酒。