养生就喝粥--排骨花生粥

概述

我们平时应该有一个好的生活规律，这样可以有效预防疾病，中老年人平时应该多喝些米粥，对人的身心健康也是比较好的，避免出现消化不良的现象，也可以有效预防肠道方面疾病的产生，应季的蔬菜，所以平时一定要注意合理的饮食搭配，平时应该多吃些应季的蔬菜和水果，对人的身心健康也是非常好的，养生粥的营养价值非常高，可以适当的进行滋补。

步骤/方法：

1 我们平时应该注意合理的养生保健，平时应该多吃一些米粥能够有效预防消化不良的症状，对人的身心健康也是非常好的，养生粥的营养价值也是非常高的，适当的，吃一些排骨花生粥对健康也是非常好的。

2 我们都知道排骨中含有比较多的营养成分，适当喝一些排骨汤可以有起到一定的滋补方面的作用，避免出现肾虚的症状，也可以有效的预防缺钙的现象，所以平时可以通过使用排骨花生粥的方法进行饮食方面的搭配。

3 排骨花生粥的制作方法是非常简单的，首先将排骨泡好洗干净，然后将排骨放在盘子里腌制20分钟左右，将泡好的花生和排骨放在一起放少许油进行蒸煮，大概要煲粥30分钟左右的时间是可以食用的。

注意事项

排骨花生粥含有比较多的营养价值，适当的吃一些，还可以有效的预防消化不良的症状，在这个过程中也可以先将排骨完全煮熟了，之后再放粳米，这样可以让米粥的口感更加的好，营养价值也是非常高的。