注意一下，8种排毒水果润肠通便又养颜

概述

生活中有很多的朋友都会遇到便秘这个现象，轻度的便秘如果不及时调理治疗的话逐渐的加重，不仅会形成习惯性的顽固便秘，还有可能引发痔疮，肠胃炎等疾病给患者带来很大的困扰。另外便秘的人身体通过新陈代谢所产生的垃圾毒素不能及时的排除体外在身体内堆积，就会影响气色影响皮肤健康，这也是现在很多的朋友出现色斑，口臭，痤疮等疾病的主要原因。

步骤/方法：

1 出现便秘的患者一般都会有排便减少，大便干燥排便困难等方面的症状，这也跟平时不注意个人饮食健康以及烟酒刺激，缺乏锻炼，肠道干燥，烟酒过度等方面有很大的关系，所以一定要多注意这几个方面的问题。

2 便秘的朋友主要还是依靠润肠通便的药物来调理缓解便秘的，虽然效果明显但是不宜长时间的服用，所以也可以通过日常的饮食来调理，不仅能达到润肠通便的目的，还有排毒养颜和美白皮肤的效果。

3 像是我们平时生活中经常会吃到的山楂，橙子，乌梅，葡萄，苹果，香蕉，柠檬，荔枝等水果都有排毒养颜，润肠通便的效果，而且味道也更容易被大家接受，所以可以根据自己的口味长期的食用调理。

注意事项

平时在饮食方面也应该多注意一些，保持清淡的饮食习惯，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激热性大的食物，也不能过多的吸烟喝酒，注意加强身体的锻炼。