为什么剧烈运动后腿会变粗

概述

我们经常性的会听到别人说，如果做剧烈运动的话就会导致小腿变得越来越粗的，所以有很多的人特别担心，做了剧烈运动之后，不但没有任何的效果，并且会让自己的腿部变得越来越粗，现在夏天就要来临了，很多的女性特别的喜欢穿一些短裙或者是短裤，这样可以提升自己的魅力，并且可以展示及s型的身材，那我们就来说一下为什么剧烈运动后腿会变粗？

步骤/方法：

1 做剧烈运动属于一种无氧的训练，这样就会拉扯撕裂少量的一些肌肉纤维，然后就会有身体上的一些蛋白质来进行修复，所以就会导致身体上面的肌肉变得越来越大，就会导致腿部变得越来越粗。

2 每一次做完剧烈运动之后应该做一些拉伸的运动，因为这样可以更好的防止肌肉拉伤，在做剧烈运动之前也应该做一些热身运动，这样可以防止在进行剧烈运动中出现意外情况，应该根据自身的身体素质来。

3 每一次做运动的时候，应该采取缓和适当的运动，尽量不要经常性的剧烈的运动，这样就会给身体带来很大的伤害的，因为会剧烈的损伤身体的肌肉也会大量的损耗身体的热量，有可能会导致反其道而行之。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，适当的进行运动就可以了，每次运动应该达到30分钟以上，因为达到30分钟以上的运动才被称为有氧运动，饮食方面也应该多控制的，禁止吃一些油腻的食物。