养颜瘦身配：银耳枸杞百合红枣羹

概述

今天是周末在家煲汤喝，银耳枸杞百合红枣，银耳一直被称为穷人的燕窝，买不起燕窝，就多吃银耳吧，尤其女人在经期后几天喝这款汤，效果更好哦冬季不但要起居调养注重劳逸结合，保证充足的睡眠，还要储存体力为来年的，春生夏长，做准备，又要有足够的能量抗寒御病。美丽是吃出来的，经常喝银耳红枣羹更能起到养生、美容的功效。那么我想知道银耳枸杞百合红枣羹。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道银耳提前泡好备用，将红枣枸杞百合用冷水洗净放入紫砂锅，加入材料3—4倍的冷水，开大火烧开二十分钟。先准备好所有需要的材料，百合这里用的是干百合。百合、银耳、红枣一起下锅，可以用大火。煮好以后，再放入冰糖。银耳汤就好了。

2 朋友们一定要了解红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。枸杞子具有滋补肝肾，益精明目。百合具有温肺止嗽、养阴清热、清心安神、利大小便等功效，尤以治疗心肺疾患为佳。银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

3 朋友们一定要知道红枣可以补气养血，枸杞子可以补肾，提高免疫力，百合可以润肺止咳，清心安神。治肺费久嗽，咳唾痰血等。朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息，不要太紧张了，祝你健康美丽。

注意事项

朋友们一定要知道百合，富含蛋白质、维生素B1、B2及β胡萝卜素等。古书记载“安心，益智，养五脏，清痰火，补虚损。银耳，富含胶质，多种维生素和17种氨基酸。润肺生津，滋阴养胃，益气活血。红枣，含蛋白质，铁磷钙以及多种维生素。补中益气，滋脾，润心肺，生津液，悦颜色，红枣百合银耳羹，滋润皮肤，防止皱纹。特别适合干燥皮肤者食用。