睡觉时身体突然抖动一下,什么原因

概述

我在平时睡觉的时候经常性的会感觉到睡觉突然抖动一下，感觉身体会哆嗦不止，并且有时会出现咬牙，感觉最近一直都睡不醒的，有时睡觉的时候总是感觉到自己掉在了井里，突然又动弹一下，后来听我的朋友说他们也有这样的类似的情况的，我总以为是自己的睡眠质量不好导致的，每天晚上经常性的做噩梦，我现在都要崩溃了，睡觉时身体突然抖动一下的原因是什么。

步骤/方法：

1 在睡觉的时候突然抖动一下，或者是猛的掉下去的感觉，这是长身体阶段特有的一种现象，也是一种条件反射，对身体没有任何的坏处的，这本来就是人类在睡觉的一种本能的神经收缩的，不用过于担心。

2 在平时生活中应该少吃一些辛辣刺激性的食物，应该戒掉烟酒，注意保持心情的舒畅，也可以去医院做一下微量元素的检查，看看是不是身体缺钙导致的，如果缺钙的话就应该补充钙剂的。

3 在平时生活中应该及时的排解自己的压力，因为如果精神压力太大的话，也会导致身体出现抖动的情况的，平时应该多读书或者是多听听一些轻音乐，也应该多参加一些社交活动，这样可以更好的及时排解自己内心的压力。

注意事项

在生活中应该养成良好的生活习惯，避免身体的过于劳累，应该及时的缓解自己的压力，多吃新鲜的蔬菜和水果，禁止吃一些辛辣刺激性的食物，应该和朋友多谈谈心，这样可以更好的排解内心压力。