老人夏季养生最佳食谱：补肝养胃安神

概述

脾胃失调是一种比较常见的症状，很多老年人由于身体抵抗力比较弱，再加上天气比较炎热，可能会导致食欲不振的现象，也可能会引起脾胃方面一些病变的产生，所以应该引起重视，平时应该注意合理的饮食调理，老年人在夏季的时候应该多吃一些健脾安神的食物，可以有效的预防失眠多梦等方面的症状，对老年人身心健康也是非常好的。

步骤/方法：

1 夏季天气比较炎热，多吃一些新鲜的蔬菜和水果是非常好的。老年人平时可以适当吃一些姜汁菠菜，能够起到一定的养肝补血的作用，避免出现缺铁性贫血的症状，而且可以有效预防便秘的产生。

2 夏季天气是比较炎热的，所以应该多吃一些清热解毒和去湿的食物，适当吃些薏仁皂米粥，对人的健康是比较好的，能够有效的促进血液循环，起到一定的滋补方面的作用，避免出现肠胃功能紊乱的现象。

3 我们都知道经常吃一些童子鸡，能够起到一定的安心养神的作用，有的人如果出现了失眠多梦的症状，也可以通过使用这种方法进行食疗方面调整，对人的身心健康也是比较好的，在夏季的时候适当的吃一些营养丰富的食物，能够起到一定的滋补的效果。

注意事项

老年人的身体健康受到很多方面影响，如何天气比较炎热，再加上胸闷等方面的症状可能会导致突发性脑出血的产生，所以平时应该注意合理的饮食搭配，这样对老年人的身心健康也是非常好的。