夏天吃什么水果美容养颜和美白补水

概述

我是一个上班族，我们公司的同事都非常的漂亮，我问她们是怎么保养得，她们说可以多吃新鲜水果就这样啦，女人的天然美肤水果，除了化妆品，食物对于女人美肤也很重要哦。现在很多女人都注重养生，甚至男人也开始减肥甚至美容养颜，美容养颜首先食物上就可以做到，多吃一些补水保湿，有营养的水果在夏天是至关重要的哦。那么我想知道夏天吃什么水果美容养颜和美白补水。

步骤/方法：

1 朋友们可以吃西瓜，但是西瓜不能多吃哦，西瓜有消除水肿，补充水分，美白，还有瘦小腿的作用，喜欢吃西瓜的可以适当的吃一下，最好不要吃很多容易拉肚，桃子，含有丰富的营养物质和维生素，想要美白补水，吃点桃子是非常养人的哦。

2 朋友们一定要了解夏天适当的吃点山楂可以促进食欲，有利于心脏健康，降血脂的作用，也可以养护肌肤，美白和让肌肤更光泽，猕猴桃，这种水果真的是非常的好的，可以美白紧肤，养颜，还能促进肌肤的换新，非常好的水果，祝你健康美丽。

3 朋友们一定要知道黄瓜，吃黄瓜可以瘦身，植物维生素可以带走脂肪，让身材更苗条，面部更加细腻光滑，还可以敷黄瓜面膜。芒果，芒果是非常有营养的，有止血的作用，在经期最好就不要吃了，平时可以吃点。甘蔗，甘蔗有很好的补血利尿，有利于身体能量的补充，也有美白的功效，也是夏天水果养颜食品之一。

注意事项

朋友们一定要注意说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有，增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。