女人吃什么可以美容养颜

概述

姐姐是一个上班族，平时的工作还好，就是在最近老是加班，好久都没有见姐姐了，今天是周末我就去她家里玩看见姐姐的样子好憔悴啊，女人想要保持年轻，想要越活越有魅力，女人一定要懂得生活，女人一定要懂得充分利用各种细节，让自己拥有最美的姿态。聪明的女人就要学会利用各种饮食方法让自己变得更加光艳动人。那么我想知道女人吃什么可以美容养颜。

步骤/方法：

1 朋友们可以多吃红枣，红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，可以熬粥煲汤，还可以直接食用。我们在喝酸奶的时候，也可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

2 朋友们也可以吃红豆，红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

3 朋友们也可以吃新鲜桂圆和桂圆干，它们都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。要是你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息。

注意事项

朋友们还可以吃阿胶，阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，还有包括癌症在内。