白领养生8个时段“忙里偷闲”做保健

概述

对于很多白领来说，一提到保健养生，他们就非常的头痛，因为他们的工作非常的忙，根本就没有时间来进行保健和养生，如果说白领在这个时候不重视养生，对于经常在电脑旁操作工作的白领人来说，也是很容易出现各种的疾病。对于他们的身体来说会出现颈椎病，各种的腰痛等疾病发生，所以白领工作者也应该要忙里偷闲，适当的做些保健。

步骤/方法：

1 白领工作者，平时在工作中应该要抽出几分钟的时间来进行自我保健，平时可以用手来轻轻的按摩着头部，用双手从头开始重复的从后脑勺第一次说起可以唤醒我们的脑细胞，增强脑部血液流量可以促进头部血液循环，对预防心脑血管疾病有着很好的帮助，还可以养护头发。

2 我们可以抽出一分钟的时间来进行轻揉耳廓，用双手轻轻的延展左右跑过来，得到很好的按摩，反复地进行按摩因为好多上布满全身的穴位，这样做可以使经络疏通，特别是对于耳鸣目眩健忘等这些症状有着很好的防治功效。

3 经常的接触电脑都有白领工作者来说，也会严重的出现视力下降的问题，而且经常的接触电脑还可能会出现眼睛疲劳，所以说抽出一分钟的时间来进行照片不大按摩，睁开眼睛通过转动眼睛能让眼睛得到很好的锻炼，眼肌提神醒目，缓解疲劳。

注意事项

白领工作者，平时应该要注意自我保健，在工作之余忙里偷闲，也是能让身体得到很好的保健的，所以说这些保健能让身体得到很好的缓解，疲劳能得到改善，一些疾病和预防疾病的发生也是非常好的。