几款清肺排毒的养生食谱

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2017-06-27 15:42:16
概述

在冬天的时候天气污染是比较严重的,经常性的会出现雾霾的天气,雾霾里面含有的一些有害颗粒,如果吸入到我们身体里面,就会对我们的肺部造成很大的伤害的,有可能会导致肺炎,严重的话有可能会导致出现肺癌的,所以在冬天的时候一定多吃一些清肺的食物,这样才可以有利于保护我们的肺部,那我们就来说一下,几款清肺排毒的养生食谱。

步骤/方法:

1 可以喝川贝冰糖炖梨,把梨洗干净,从顶部切开梨顶部,然后用勺子把梨心挖掉,中间加入川贝和适量的冰糖,然后把刚切好的梨上部盖好,拿来几根牙签从上往下不停住,然后把梨放在杯子里面加入适量的,在锅里炖30分钟左右,可以清洁呼吸道。

2 可以吃雪梨炖百合百合用清水浸泡30分钟,放在开水锅里煮三分钟,然后把雪梨挖去梨心洗干净,连皮切块,把雪梨块和百合全部都放在砂锅里,加入适量的水,用小火煮20分钟,加入适量的冰糖就可以了,能够有利于润肺。

3 也可以吃凉拌黑木耳,把黑木耳放在温水里泡发开,黑木耳洗干净之后,然后用手撕成小片,然后在锅上放入开水,两分钟之后,然后捞出来放入适量的一些调味就可以了,经常性的吃黑木耳有利于清肠排毒。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,平时生活中应该适当的进行运动,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,禁止吃一些辛辣刺激性的食物,应该多喝水,平时应该保持乐观的心态。

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