白领养生：炎炎夏日要预防空调腿和颈椎病

概述

夏天天气是比较炎热的，这个季节里很多人都比较贪凉，这种情况下一定要引起重视，平时应该保持室温的清爽，不要室温过低，这样可能会导致空调病的产生，也可能会导致患者出现了颈椎病，所以平时应该有一个好的生活规律，一般的情况下，室温在26度左右就可以了，如果室温过低，对人的健康也是不利的，也可能会引起感冒发烧等方面的症状。

步骤/方法：

1 预防空调腿和颈椎病的方法是比较多的，平时一定要控制空调的温度，在室内温度过低的情况下，也可以通过穿衣或者是盖被子的方法进行调理，平时腿部应该盖上一条薄的毯子，这样可以有效的预防空调腿的产生。

2 夏天的时候应该保持好的作息规律，特别是在室内工作的情况下，由于室内温度是比较低的，如果经常的在这种环境下睡眠也可能会导致颈椎病的产生，所以最好保持室内温度适宜，这样对人的健康比较好。

3 预防空调病的方法是比较多的，平时应该有一个好的生活规律，不要长期久站或者久坐，也不要经常翘二郎腿，也不要长时间的是小腿部位肌肉过于紧张，这样可以有效的促进血液循环，颈椎病的预防方法比较多，可以通过按摩的方法来缓解病情。

注意事项

在夏季的时候，由于天气是比较炎热的，所以平时应该有一个好的生活规律，这样可以有效避免出现颈椎病的现象，如果长期保持一个姿势工作，平时应该通过按摩的方法保持肌肉的放松。