经期补血可吃甜品

概述

对于女性来说，女性每个月月经来，而且有很多的女性在来月经的时候都会出现各种的症状，比如说经常会有腹痛痛经腰酸背痛等这些症状表现。对于女性来说，在月经期间抵抗能力下降，情绪很容易波动，有的人可能会出现食欲不振等症状。因为女性月经失血，尤其是月经过多的人每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白，铁，钙的流失，那么月经期间补血甜品食谱有哪些呢？

步骤/方法：

1 对于女性来说，在月经干净后1到5天内应该要补充一些蛋白质矿物质以及补血的食品，应该选择具有美容性又能补血的作用食品，比如说牛奶鸡蛋，鸽蛋，鹌鹑蛋牛肉等，这些都是非常好的补血食品，对女性来说有着很好的调理作用。

2 月经期间还应该补充一些利于经水之行的食品，比如说羊肉红枣苹果桂圆等，这些温补食品对于女性来说在怀孕期间得到很好的补充，也是有利于月经的排出，有着很好的调经作用的。

3 如果女性在月经期间出现食欲不振腰酸疼痛等这些症状，所以在这方面饮食也要选择性营养丰富健脾开胃一消化的食品，这样子才能得到保证营养的均衡，同时食用新鲜蔬菜和水果不仅味道鲜美，还有一些收银两也不会受到破坏。

注意事项

女性在月经期间应该要做好护理的工作，饮食应该要以清淡为主，多吃一些营养丰富的食物，能让月经得到很好的排出和缓解一些症状的表现，所以平时应该在月经期间不要吃一些生冷刺激性的时候，这些对于你现在月经期间都是有影响的。