在对的时间养生效果最佳女人保健的5个最佳时间

概述

现在的女性不仅仅是关注美容瘦身的话题了，很多的女性开始关注自身的保健养生，但是很多人都不知道应该怎么进行健康的养生，不然就是盲目的养生，这样会掉进养生的误区中去的，不仅起不到养生的目的，还可能给身体带来一定的伤害，那么久得不偿失了，下面就给大家介绍一下，在对的时间养生效果最佳女人保健的5个最佳时间。

步骤/方法：

1 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抵抗力和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

2 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康。饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

3 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

注意事项

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。通过本文的了解你一定学到了很多，希望你能了解更多关于女性养生保健的知识，健康养生常伴你左右。