立秋后应该吃什么好？立秋养生食谱来帮你！

概述

我们都知道秋天属于一种养生的季节，立秋的时候天气已经开始转凉了，昼夜温差是比较大的，所以在秋天的时候一定要注重护理自己的身体，这样才可以有利于我们身体健康的，在秋天的时候最重要的要护理我们的肺部，我们的一日三餐都是离不开饮食的，所以在饮食方面应该好好的进行护理，立秋后应该吃什么好？立秋养生食谱来帮你！

步骤/方法：

1 可以吃一些蜂蜜，蜂蜜里面含有的营养成分是非常丰富的，里面的主要成分是葡萄糖和果糖，里面含有的蛋白质氨基酸和维生素也是比较多的，吃蜂蜜能够有利于提高智力，增加身体里面的血红蛋白，还可以延年益寿。

2 可以适量的喝一些大枣山药粥，在夏天的时候人体消耗是比较大的，立秋之后应该补充一些气血，山药能够更好的健脾为两者一起搭配，能够有利于调和我们的身体机能，提高免疫力，有利于身体健康的。

3 也可以适当的吃一些冰糖银耳汤，在秋天的时候天气是比较干燥的，饮食方面应该注意调和，因而里面富含胶质，能够有利于润肺美颜，在银耳里面加入适量的冰糖熬成粥喝，是秋天最适宜的一种甜品。

注意事项

在秋天的时候可以多吃一些莲藕花生排骨汤，莲藕有一定得滋阴补血的功效，并且还可以美容养颜，花生里面富含各种维生素和蛋白质，喝莲藕花生排骨汤能够有利于补充肺部，有利于提高免疫力。