女人肾虚惹来虚胖+不孕10个养生方护好肾

概述

肾脏不好容易引起腰痛，严重的还会得尿毒症，所以我们要保护好我们的肾脏，以免疾病的发生，我以前得过肾虚，所以对护肾这一方面很在意，健康的身体就是需要我们好好保养出来的，特别是冬天，肾病的高发期，这一期间我就特别按照一些科学的方法护肾，现在我的身体很健康，下面就是我的几个小方法。希望这些常识对大家能有所帮助。

步骤/方法：

1 要注意保暖小心感冒。因为感冒是导致肾病患者肾脏损伤最主要的因素之一。还有不少肾病患者则是在感冒中被发现发病。所以当一些患者感冒症状不明显，只出现咽喉痒痛等轻微不适，这样大家也不能忽视，应及时就医检查。

2 还有就是大家要注意自己的饮食，尽量的减少蛋白质的摄入量。肾病患者在大吃大喝的时候，要多想想自己的健康，高蛋白、高脂肪的食物尽量少吃，尤其是肾功能不好的人，更要注意。人们饮食还是应该以清淡为主，少吃多餐为辅。

3 最后就是要适当的运动，运动可以增强自己身体的抵抗力，能够促进血液循环，不仅可以加强肾脏血液流通，还可以预防多种冬季常见疾病。提醒大家，如果遇到冬季早晚冷，上了年纪的人们可以进行室内运动。

注意事项

冬季是肾病的高发期，这时切记要做好护肾的工作。足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，也不要赤脚在潮湿的地方长期行走,这样对肾不好。口腔中的唾液可以滋养肾精，起到保护肾脏的作用。所以多吃些易生津液的食物，可以保护肾脏。