5位女明星的秋季养生方补水滋润去秋燥

概述

黄帝内经说“春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾”，秋天天气干燥，是养肺的好时节，秋天的时候比较干燥，炎炎夏日终于要过去，这个时候不要忘记了养生。秋天的时候养生主要是养阴防燥。要顺应秋天的自然特性来养生，就是护肺，这样就可以起到事半功倍的效果。在秋季养生要注意哪些保健知识呢？下面就为大家介绍一下。

步骤/方法：

1 首先可以多喝滋阴润肺的汤。银耳雪梨冰糖水是秋季养生的最佳汤品，秋天也是雪梨上市的季节，雪梨有很好的润肺的功效，银耳具有滋阴的功效，两者熬煮的汤有很好的滋阴润肺的作用。另外适合秋季的食物还有山药、百合、莲子、藕等，可根据自己的口味适当多食用一些。

2 秋天特别适合户外运动，而且老年人要加强锻炼，这是秋天保健的最积极的方法。秋天要早睡早起，早晚会有一定的温差，要注意。秋天是呼吸道疾病的高发时节，老人家在锻炼的时候要注意保暖，做好预防的准备。

3 秋季是万物成熟收获的季节。也是万物逐渐凋谢，衰败的季节。在这个时候老人家比较容易引起一些伤感情绪。所以，要注意调养，保持乐观的心情，还要注意保持内心的平静，可以延长晚上的睡眠时间。做为子女的要经常和老人谈心，聊天，陪他们去散散步。

注意事项

秋天温度就慢慢的降下来了，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。特别是一些年纪比较大的人，平时要保持良好的心态，充足的睡眠；适当锻炼身体，注意保暖。