老人养生：预防老年痴呆必须懂得善待大脑

概述

老年痴呆症主要是指大脑中负责控制记忆与推理的区域发生病变，导致脑功能逐渐衰退，日常生活能力随之退化，无法参与公众活动，严重者大小便失禁，最后衰竭而死。大量研究资料表明，以下人群易遭受痴呆症之害，因而应列为重点预防对象：老年人；年事越高，越要注意防范女性的危险性大于男性；有痴呆症家族史的人；有脑外伤史的人；文化水平低发病率比较突出。在生活中我们可以多加注意来预防老年痴呆症。

步骤/方法：

1 生活中预防老年痴呆的第一点就是注意饮食。俗话说的好:病从口入。老年痴呆症中有一种是由于脑血管的硬化导致的。所以在饮食方面应该注意，低蛋白、低脂、低胆固醇的摄入，荤素搭配。

2 生活中预防老年痴呆症的第二点是多用脑。老年人应该多用脑，减慢脑细胞的老化，多看书，培养自己的兴趣；第三点事补充微量元素–维生素。比如维生素E可以抗氧化，保护脑细胞。

3 生活中预防老年痴呆症的第四点是每天适当的运动。适当的运动，可以强身健体，促进血液的循环，也可以对脑细胞产生刺激；第五点:戒掉不良的生活习惯。酗酒、抽烟都是得老年痴呆症的高危因素。

注意事项

当发现老人近事遗忘，越近的事情越容易忘掉，甚至瞬间即忘，但对一些陈年旧事却记得很清楚；言事迟钝或啰嗦；思维与判断能力差；出门后不知道怎么回家的时候等症状的时候，要警惕老年痴呆症的发生。及时就医。