养生先养背：老人背部保健有什么好方法

概述

我想向大家咨询一下老年人背部有什么比较好的养生保健方法吗？我爷爷今年已经快80岁了，人老之后身体的健康状况就不太好，现在我爷爷每天早晨起来的时候都会感觉自己的腰背部非常的酸疼，也不知道是什么原因导致的，家里人也曾经带我爷爷到医院去做过检查，但是每次都是检查做了一堆，医生也找不出什么原因，为此还跑过好几个城市的医院，所以我想向大家咨询一下。针对于老年人背部保健都有哪些方法，最起码不要让背部在疼了。

步骤/方法：

1 我国的中医认为养好背部就等于养好了全身，所以说无论是老年人也好还是年轻人也好，都应该重视对自己背部的护理和保健，接下来就向大家介绍一下背部护理的方法。中医上有一句话叫做秋冬暖背春夏晒背。

2 秋冬这两个季节，因为天气比较寒冷，所以背部是比较容易着凉的，而老年人身体的各个器官因为衰老也变得比较脆弱，所以在这个季节如果背部受凉的话就会导致很多的疾病，比如说哮喘，脑血管疾病，支气管炎等等，所以这两个季节一定要注意保暖，最好就是穿一件棉夹袄或者是棉背心。

3 另外，老年人也可以适当的使用艾灸来灸一下背部，其实艾灸对人身体是有很多好处的，但是一定要找到正确的穴位，一般情况下都是灸背部的肺俞穴，膀胱俞，还有三焦俞。在艾灸之前一定要先弄清楚这三个穴位的具体位置，如果找不到具体位置的话，就不要贸然的使用艾灸，否则不但起不到保健作用，反而对身体有害。

注意事项

另外，老年朋友也可以适当的对自己的背部进行按摩，最好可以让自己的家人帮助自己的背部按摩，也可以自己捶打。主要就是脊柱从上而下轻轻的叩拍。每次捶背20分钟左右的时间就可以。一定要掌握好力度不能太用力。