白领养生：办公室的正确喝水方法

概述

如果整天待在办公室里，经常性的面对电脑的话就会身体受到电脑的辐射如果受到辐射的话，就会导致身体处于亚健康的状态，办公室里面的污染也是比较严重的，空气经常性的处于污浊状态，这样确实对我们的健康非常不利，所以在平时生活中一定要养成良好的喝水习惯，这样才可以更好的促进血液循环，并且可以排出体内的一些毒素，那我们就来说一下白领养生：办公室的正确喝水方法。

步骤/方法：

1 每天喝水要保证一定的量，一天应该保证八杯水以上，应该至少上厕所3到4次厕所的量，这样才可以更好的把身体里面的一些毒素排出去，尽量多喝一些天然的矿泉水，因为能够保证水的质量。

2 注意喝水的次数，应该采取少量多次的次数，尽量不要一次性喝特别的多，可以多喝一些菊花茶或者是枸杞子茶，这样能够更好的缓解眼睛疲劳，也可以适量的喝一些山楂茶，能够有利于促进消化提高食欲。

3 喝水的时候最好是小口小口的喝，采取少量多次，尽量不要一次性灌太大口就会导致身体无法吸收的，每天应该适量的补充一些蔬菜和水果，因为蔬菜和水果里面含水量也是比较多的，可以适当的吃一些芦荟黄瓜葡萄等。

注意事项

在平时生活中应该适当的进行运动，这样才可以有利于提高自身的抵抗力和抗病的能力，在办公室里也应该多喝水，工作一段时间应该站起来走动一下，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。