熟女hold住！5大必吃抗老养生菜

概述

养生注重平时，处处养生，时时养生，贵在坚持，今天就介绍给大家贵在坚持的养生菜，希望大家能坚持做，让我们的生活更加健康，多姿多彩，食物的品种非常多，但是有些食物吃了对人体是有害的，有些是有益于人体健康的，还有些能够使人养生，又抗老的食物，下面为大家推荐最新的传统的长寿菜帮助你健康身体，人们都想要健康长寿，长寿是需要很多科学知识的。推荐传统的养生菜让你健康又长寿。

步骤/方法：

1 平时可以多吃一些醋泡花生，具有降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积的作用原料：花生（最好是新鲜的），将花生和醋放在可密封的坛子里，醋要没过花生，密封好，放在阴凉处7-10天即可食用；每天7-10粒，坚持吃有效。

2 还有就是可以多一些黑枣。因为黑枣中富含蛋白质，糖类和各种维生素还有各种微量营养物质，对胃和肾具有一定的功效，可以延缓衰老，增强身体素质，同时还可以养颜美容，还可以帮助女性补血，作用是非常好的。

3 海带虽然是很普遍的食物，但是营养很高的，同时具有很多的碘。海带具有很多的粗蛋白、糖、钙等。海带里面的褐藻酸钠具有降压效果，可以防治白血病与骨痛病的功效。海带也有很好的减低血脂的作用，可以预防动脉硬化，使得胆固醇减低。

注意事项

蕨菜具有很多的蛋白质、矿物质还有很多的维生素，具有很高的营养价值。其中的蕨菜素对抗细菌有具有很大的作用，有很好的清热解毒、杀菌清炎作用。具有发热、湿疹等问题具有很好的作用。