喝豆浆注意什么？

概述

豆浆在日常饮食中十分常见，是富含蛋白质的健康饮品，现在家里经济条件好的都备有豆浆机，随时榨豆浆喝，一家人共同饮用豆浆是不是饮用的健康合理呢？一般来说女性喝豆浆除了能强身健体还能美白养颜，所以目前豆浆成为了不少准妈妈孕期里家的必备食谱。喝豆浆注意什么，我们平时喝豆浆的是不能添加什么调料，哪些人不宜常喝豆浆，下面介绍一下相关知识。

步骤/方法：

1 虽然豆浆很好，但是常人也要注意营养均衡，喝豆浆也要注意达到适时适量才有助于退内的消化和吸收。一般三百毫升左右即可，喝多了解会产生过食性蛋白质消化不良，出现腹胀，腹泻等症状。

2 有些人选择空腹喝豆浆，在临上班之前把豆浆当做主餐，其实这种饮用方法是不科学的的，及时进入体内也不利于豆浆被人体充分吸收。因此，喝豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，或吃完正常早餐后1-2小时喝豆浆。

3 我们要注意的是肾结石或者带有胃溃疡的患者不宜多食用豆浆，豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以带有这些病症朋友最好少吃。忌与药物同饮，因为有些药物会破坏豆浆里的营养成分。

注意事项

豆浆和鸡蛋最好不要一起吃!也不要用豆浆冲鸡蛋，因为鸡蛋中的粘液蛋白质与豆浆中的胰蛋白酶结合产生不易被人体吸引的物质而失去营养价值。这种吃法是不科学的，大家一定要记住或者告诉身边的朋友和同事。