晚上睡觉腿抽搐是什么原因

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2017-06-14 12:22:41
概述

有时候我们晚上睡觉的时候会出现小腿抽筋的情况,如果不是很常见的话,大家不要担心,这个是正常现象,一般都是缺钙引起的。如果是经常性的话,有可能是其他疾病引起的。晚上睡觉腿抽搐是什么原因呢,下面我给大家说说。

步骤/方法:

1 第一:睡姿问题。当我们在睡觉的时候长时间以脚背抵着床的时候,容易引起肌肉痉挛,导致抽筋。

2 第二:身体过于疲惫。腿部过于疲劳,尤其是长期站立或者走路等无法休息的人,会使乳酸堆积,肌肉痉挛,晚上腿脚容易抽筋。

3 第三:腿脚长时间裸露在外。睡觉的时候不注意,腿脚会伸到被子外面,尤其是冬天,被外部环境的较低温度刺激后,会抽筋。

注意事项

平时一定要注意饮食上不要吃辛辣的食物。彼此不要接触到有刺激性的气味儿。适当的进行户外有氧呼吸运动。还要多吃含有维生素丰富的食物,新鲜蔬菜水果。增强抵抗力,不受细菌的侵害。

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