蹦极的技巧及如何克服害怕的心理

概述

现在，极限运动非常流行，蹦极就是其中一个项目，蹦极可以完全感受自由落体的快感，还可以享受反弹失重的乐趣。此外，蹦极可以增强我们的勇气，克服恐惧的心理，蹦极运动发展至今，已经有了多种形式。在全国各地，都有了很多蹦极的设施，不少年轻的男女也同样享受蹦极的过程。但是很少有人知道，其实蹦极也是有一些技巧的，下面就为大家介绍一下。

步骤/方法：

1 绑腰后跃式。这种跳法为绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下，这是弹跳初学者的第一个规定基本动作，弹跳时仿佛掉人无底洞，好象整个心脏都要跳出一样，约3秒钟时突然往上反弹，反弹持续4一5次，人安全悬挂于半空中，整个过程约5秒钟。

2 绑腰前扑式。这种跳法为绑腰站于跳台上面前扑的方式跃下。这是初学者的第一个基本动作做的另一种尝试跳法。此种跳法近似于绑腰后跃式，但弹跳者为面朝下，可真正感受到视觉上的刺激。而且像是跳楼或者是腾空的感觉，是比较常用的。

3 绑脚高空跳水式。这个跳法是最酷的一种跳法，将装备绑于绑踝上，弹跳者站在跳台上面朝下，象跳水选手一样，弹跳者倒数后即展开双臂，向下俯冲，可以尽情的感受风扑面而来的感觉，是蹦极中最为刺激的方式，对于挑战者来说十分刺激

注意事项

但是，有很多蹦极的人在蹦极的时候都有一种害怕的心理，尤其是在刚开始的时候，看到别人蹦极觉得很刺激好玩，但是当轮到自己的时候，就不敢跳下去了。其实，如果挑战者真的非常害怕，还是不要进行了。其他的可以进行心理暗示。