我们应该怎么调节自己的心理压力呢

概述

现在的社会竞争力是非常大的，一不小心就会被淘汰，所以很多人都拼命工作，生活节奏也变得越来越快，而心理健康容易出现问题。我同事平时是工作狂，工作能力很强，位置也越来越高，但是压力却更大，白头发增多，衰老得快，还经常失眠焦虑，情绪很不稳定，严重影响了工作效率。平时我们应该如何调节自己的心理压力呢？出现问题一定要及时解决。

步骤/方法：

1 调整心态，淡泊名利。心理压力过大，有时候是自己对自己要求过高引起的，达不到的时候会非常焦虑和紧张，付出和获得不成正比。应当调整心态，淡泊名利，任何事情尽力就好，这样能缓解压力。

2 转移注意力。有很多调节心理压力的方法，转移注意力是比较好的，忙完工作后，做一些休闲的感兴趣的事情，最好能够听听音乐，看一些轻松的电视，可以放松紧绷的神经，心情也会变得愉快。

3 换一个新环境。也许旧的环境由于竞争过大，要求过高，所以压力重重，无法适应就会导致很多心理疾病的发生，如果换一个相对轻松休闲的工作环境，反而更能发挥自己的能力，同时压力也能够缓解。

注意事项

调节心理压力的方法很多，有效果的方法要坚持，但是不要调节过度，过于懒散会形成一个习惯，并且会恶性循环，还容易出现各种问题。