9大秋季去火粥

概述

心理出现不适的症状可能会导致上火的产生。由于天气的原因也可能会导致出现上火的现象，平时一定要注意合理的饮食搭配，这样可以有效预防上火的产生，对人的身心健康也是比较好的，如果经常出现上火的现象，也可以适当的吃一些周五进行调理，适当的吃一些枸杞猪肝菠菜粥能够有效预防上火的产生。对于经常出现上火或者是大便干燥等症状都有很好的调理作用。

步骤/方法：

1 咸鸭蛋牡蛎粥具有一定的去火的作用，对人的身体健康也是比较好的，避免出现失眠多梦等方面症状的产生，有效预防牙齿疼痛的现象，藕丁土豆小米粥就一定得去火方面的功效，对经常出现上火的症状都有很好的调理作用。

2 麦门冬粥只要一定的去火和养胃的功效，麻子仁粥是一种比较好吃的食物，在一定程度上有效的预防上火导致的身心疲惫的症状，并出现肠道功能紊乱的现象，胡萝卜菊花粥对于去火和消炎止咳都有很好的作用。

3 鲜葵粥营养价值也是非常高的，在一定程度上预防疾病的产生，避免出现上火的症状，白木耳粥去火的功效是比较好的，能够有效的预防阴虚内热导致的咳嗽或者幸福人气躁的现象，山药糯米粥需要一定的去火的作用，预防疾病的产生。

注意事项

经常性的出现上火的现象是一种比较常见的情况，所以应该及时的进行调理，积极的治疗，这样可以有效预防上火的伤病，球员训练及亚健康状态，平时应该多吃些米粥，具有一定的去火的功效。