这两种体质最易高血脂！降脂可常吃三种食物

概述

现在人民的生活水平质量提高了，现在有很多人在饮食方面也是非常的多样化的，但是如果吃得太多东西的话，有可能会导致出现高血压高血脂高，所以在我们日常生活中一定多吃一些降脂的食物，这样才能够有利于我们的健康的。我们都知道如果高血脂的话就可能会引起很多疾病的，会导致出现心脑血管疾病，所以为了我们的健康，一定要多吃一些降脂的食物。

步骤/方法：

1 如果是痰湿体质的话，就会导致出现高血压的，如果在日常生活中经常性的挑食偏食，经常性的吸烟熬夜或者是多吃一些高脂肪的食物，就会导致出现高血脂，所以在日常生活中应该多吃一些山楂苹果，可以更好的降血脂。

2 多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以有利于降低胆固醇的。在我们日常生活中能够更好的降低胆固醇的食物，主要是包括豆子，大枣，苹果，无花果，燕麦等黄豆和豆制品也可以更好的降低血脂。

3 也应该多吃一些大蒜，大蒜里面含有很多的大蒜辣素，能够更好的抑制病菌的作用，并且可以更好的提高人们的免疫力和抗病的能力啊！大蒜里面含有的一些物质可以更好的改善机体的微循环，能够更好的预防心血管疾病。

注意事项

在生活中也可以多吃一些洋葱洋葱能够更好的降低胆固醇，也可以更好的降低血压，并且可以更好的降低血液的粘度，并且在日常生活中，我们养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时的时候应该多喝水。