体质也有阴阳性之分配合体质的最佳饮食方法

概述

古人都说人们在现实生活中的人群体质不一样，跟日常饮食规律和运动方法有密切关系。也有人说按传统医学分类，一般人的体质分为阴、阳、平三种。按照五行分类，木和火可以归成一类，属于阳；金和水是一类，属于阴；土是一类，是中性的，即为阴阳平和之人。人的体质也有阴阳性之分，怎么能让自己的身体处于健康状态，配合体质的最佳饮食方法有哪些？

步骤/方法：

1 我们都知道人的体质属于个体上的差异，我们需要自己学则适合自己的调养方法才是比较明智的分。偏阳性体质者，养生时要注意精神方面，以静养为主。一般要吃一些补阴的食物，慢慢就能渐渐达到阴阳平衡。

2 我们都知道何首乌有补肝肾、益精血的作用，凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜少吃生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒之类的食品。

3 从医学角度分析说中医说，大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，包括核果类及黑芝麻均是比较适合老人家食用的。补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜。

注意事项

形体锻炼方面，要做一些以动功为主的养生运动。比如跑步，但注意不要剧烈，以微微汗出为度，当然，运动量也要因人而异，如果是偏阴性体质较重，其在五行属水，则运动也可以剧烈一些。