上火吃什么好十种水果去火效果佳

概述

对于夏天来说，颜色一直都是这个季节里面的标签，南北方因为地理环境的一个特殊，然后南方的夏天肯定比东北来的早，而且北京北方就肯定比较热，所以这个夏天肯定是比较难熬的一个季节。夏天除了热就是容易中暑或者是上火的，很多人一到夏天这个季节里面就会出现一个上火的现象尤其是一些体质比较虚弱的人，那么现在我们大家就应该多多的了解下夏天都有一些什么样的去火的食物。

步骤/方法：

1 牛奶牛奶，很多人都认为夏天喝牛奶会加重上火，其实不是这个样子的，因为这个牛奶有去肝火的一个很好的功效，而且夏天也是出汗比较多的，如果是经常喝牛奶的话，身体里面的营养价值也会慢慢的存在了，而且牛奶也是可以帮助我们大家睡觉的。

2 也可以适当多吃苦瓜，因为这个苦瓜也是清热解毒的蔬菜，而且这个苦瓜都有特别丰富的一个营养成分的，也是有一个清热解毒清心消暑的一个很好的功效，所以我们大家可以适当地多吃一些苦瓜。

3 西红柿也是我们大家最喜欢一个蔬菜，因为这个西红柿里面的维生素也是比较多的，所以为了我们身体健康，我们大家一定要适当的多吃西红柿，因为这个西红柿里面的胡萝卜素也是比较多的，所以营养价值也是很高的。

注意事项

这个季节里面就是特别容易上火，我们大家一定要注意饮食，尽量的不要吃一些辛辣的刺激的就行，多吃一些比较清淡的，而且应该多喝水大量喝水的话身体里面也不会上火了。