如何判断自己体内有湿？

概述

在生活中，可能有不少的朋友都听说过，湿气重这个说话，这其实是中医的一种说法，人体当中如果湿气过重，那么必然会对身体的健康造成了影响，身体在食用了过多的补品之后，依然都起不到调理的作用。并且，湿气过重的朋友，在日常生活中还是很容易患有哮喘，脂肪肝等疾病的。所以，了解湿气，及时调理尤为重要，那么如何判断自己体内有湿？

步骤/方法：

1 首先，建议大家可以先看看起床之后的感觉，如果在每天早晨起床之后，总是感觉到特别的疲劳，打不起精神，浑身都感觉到不清爽，人也特别的疲劳那么就说明，身体当中是出现了湿气的现象了。

2 另外，还可以观察自己的舌头，因为舌头是直接反应人体身体状况的一个重要部位，如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。正常的舌苔红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

3 最后，通常身体湿气较重的朋友，在早上起床刷牙之后还会感觉到特别的恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。以上就是在生活当中，较为常见的湿气重的表现了。

注意事项

建议身体当中出现了湿气过重现象的朋友，在日常生活中可以通过饮食和中医等方法来进行调理，中医的调理常见的就是采用推拿或者是刮痧等方法进行调理，都可以起到不错的调理效果，除此之外，在日常生活中，还应当要尽量养成良好生活习惯。